Būk jaunas – gyvenk sveikai

Sėkmingai įgyvendinone projektą „Būk jaunas – gyvenk sveikai“, kuris vyko 2024 m. liepos–lapkričio mėnesiais Marijampolės mieste ir kaimiškose vietovėse. Projektas buvo skirtas 14–19 metų amžiaus jaunimui, siekiant visapusiškai stiprinti jų fizinę ir psichikos sveikatą bei ugdyti sąmoningumą sveikos gyvensenos srityje.

Projekto tikslas ir uždaviniai
Projekto tikslas – vasaros stovyklų metu stiprinti jaunimo fizinę ir psichikos sveikatą bei skatinti jų sąmoningumą sveikos gyvensenos srityje.
Pagrindiniai projekto uždaviniai:

1. Supažindinti jaunimą su raumenų tempimo pratimais ir jų nauda, įtraukiant fizinio aktyvumo įpročius į kasdienį gyvenimą.
2. Mokyti sveikos mitybos principų, gaminant sveikuoliškus kokteilius ir ugdant gebėjimą suprasti produktų naudą organizmui.
3. Supažindinti jaunimą su streso kontrolės technikomis, gerinant psichikos sveikatą ir emocinį atsparumą.

Projekto veiklos
Projekto metu buvo organizuotos šios veiklos:

1. Raumenų tempimo mankštos:
   • 2 užsiėmimai, kuriuose dalyvavo 30 unikalių jaunuolių. Dalyviai išmoko taisyklingai atlikti tempimo pratimus, stiprinti lankstumą ir mažinti traumų riziką.
2. Sveikos mitybos užsiėmimai:
   • 5 užsiėmimai, kuriuose dalyvavo 70 unikalių jaunuolių. Dalyviai gamino sveikuoliškus kokteilius, mokėsi derinti produktus ir gilino žinias apie sveiką mitybą.
3. Garso terapijos ir meditacijos sesijos:
   • 2 užsiėmimai, kuriuose dalyvavo 60 unikalių jaunuolių. Užsiėmimai padėjo dalyviams įvaldyti streso valdymo technikas, skatino atsipalaidavimą ir gerino emocinę būseną.

Rezultatai ir poveikis tikslinei grupei
Projekto metu pasiekti reikšmingi kokybiniai ir kiekybiniai rezultatai, turintys ilgalaikį poveikį tikslinės grupės sveikatai:

• Kiekybiniai rezultatai:

  • Bent 30 jaunuolių išmoko reguliariai atlikti raumenų tempimo pratimus, gerinančius jų fizinę savijautą.
  • Bent 70 jaunuolių įgijo žinių apie sveiką mitybą ir praktiškai pritaikė jas gamindami sveikuoliškus kokteilius.
  • Bent 60 jaunuolių susipažino su streso valdymo technikomis ir išmoko jas taikyti kasdienybėje.

• Kokybiniai rezultatai:

  • Jaunuoliai įgijo sąmoningumą apie sveiką gyvenimo būdą, formuodami sveikus fizinės ir psichikos sveikatos įpročius.
  • Dalyviai tapo emociškai atsparūs ir labiau motyvuoti rūpintis savo sveikata.
  • Sustiprėjo socialiniai ryšiai ir bendruomeniškumas per bendras grupines veiklas.

 Išvados ir rekomendacijos

Projektas „Būk jaunas – gyvenk sveikai“ atskleidė didelį jaunimo susidomėjimą sveikos gyvensenos ugdymu. Rezultatai rodo, kad tokio pobūdžio veiklos yra efektyvios sprendžiant jaunimo fizinės ir psichikos sveikatos problemas. Rekomenduojama tęsti šias veiklas, plečiant jų mastą ir įtraukiant dar daugiau jaunimo.

Dalyvių atsiliepimai rodo didelį pasitenkinimą veiklomis, o jų aktyvumas liudija apie veiklos aktualumą bei poreikį tęsti panašius projektus ateityje.

Projekto finansavimo suma: 1300 Eur.

Projektas yra finansuojamas Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos projektų finansavimo atrankos konkurso 2024 metais lėšomis.